私たちの身体は季節の影響を常に受けています
ご存じでしょうか？私たちの身体は季節の影響を受けていることを。
春は肝臓、胆のうの季節。自律神経が乱れやすく、貧血が進みやすい時期です。中医学では肝臓は自律神経を司り、血を蓄える臓器と言われているからです。
眠りが浅くなったり、朝がだるい、生理周期が乱れる、抜け毛が増える、疲れやすい、情緒が不安定になりやすい。これらの症状はみな肝臓、胆のうが関係して起こりやすい症状です。
では春先のお肌ってどんな状態？ということなのですが、花粉の影響か肌荒れが起こりやすかったり、乾燥が進んだり、、特に春先はお肌トラブルがとても出やすい時期ですね
春に大事なのは
もちろんお肌のお手入れも大事なのですが、、この時期にお肌対策でとても根本的に大事なのは
貧血対策＋ビタミンＣ
です！女性はもともと生理があるために、どうしても貧血になりやすい体質を持っています。意識的に鉄分を補給しないとほとんどの方が貧血に陥りやすくなります。血は体を潤す成分。これが不足するとお肌がカサカサしやすくなるんです。
また自律神経が乱れやすい方はどうしてもビタミンＣを過剰に消費しやすい傾向にあります。汗をかきやすくてもビタミンＣはなくなりやすいので、特にストレスを感じやすい！という方はビタミンＣも併せて摂取することをおすすめしたいです。ちなみにビタミンＣと鉄分を併せることで効率よく鉄分を吸収しやすくなるんですよ♪
どうやって鉄分を補給すればよいですか？
鉄分が多い食材は、ブロッコリー、パセリ、えび、かに、タコ、イカ、モツ、牛タン、レバー、菜の花、ほうれん草などたくさんあります。春先は毎日これらの食材をよく使うようにするとよいと思います。
鉄のフライパンを使うのもとってもおすすめです！油をたくさん敷いて目玉焼き、卵焼きなどにしていただくと、効率よく鉄分を補給しやすくなります。
komoneのミネラルお出汁、児（kodama）もおすすめです♪
ビタミンＣはどうやって摂取すればよいですか
できれば食品から摂取できるようにするとよいですね！サプリメントもよいのですが、できれば液体状のものが好ましいです。
ビタミンＣはこまめに摂ることをおすすめします。一気に飲んでしまうと、余計なものはすぐに排泄されやすくなるため、ちょっとずつチョコチョコ飲むのが一番吸収しやすいかなと思います。
ちなみにkomoneで取り扱いのある「ゆうこう果汁」は良質なビタミンＣとヘスペリジンを含みます。ヘスペリジンはビタミンＣのリサイクルをしてくれるので、とても効率よく吸収できるんです。隠れキリシタンの里でひそかに作られ続けたゆうこう。とても美味しいのでぜひお試しくださいね！
